「深呼吸」～それは「今ここ」に意識を戻す、神聖な時間。
深呼吸は、魂とつながる神聖な扉
今すぐできる、心と魂のチューニング
私たちは日々の中で、たくさんのことを感じ、考え、時には緊張や不安を抱えながら過ごしています。
そんな時、何よりも大切なのが「深呼吸」。
とてもシンプルで、どこでもできるのに、実は驚くほど心と身体にパワフルな変化をもたらしてくれるのです。
身体から見た深呼吸のチカラ
深呼吸には、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整える働きがあります。
忙しくしていたり、ストレスを感じているとき、私たちの呼吸は浅くなりがち。でも、深くゆったりと呼吸することで、リラックスモードのスイッチ（副交感神経）が自然と入っていきます。
意識して呼吸をすると、肺の中の空気の入れ替えがなんと通常の5倍にもなるそうです！
この深い呼吸によって、内臓が心地よく刺激され、腸の動きが活発になったり、血行が良くなって冷えの改善につながることも。
また、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌も促されるため、気持ちが落ち着いたり、夜ぐっすり眠れるようになるなど、たくさんの嬉しい変化が期待できます。
スピリチュアルな視点から見る深呼吸
深呼吸は、ただの呼吸ではありません。
それは「今ここ」に意識を戻す、神聖な時間。
深く呼吸をすると、無意識だった思考や感情に気づくスペースが生まれます。
吐く息とともに、心にたまったネガティブな感情や不要な思考をそっと手放すことができるのです。
呼吸は、意識と無意識をつなぐ橋。
静かに深呼吸をしているとき、ふと大切な気づきや、今のあなたに必要なメッセージが降りてくることもあります。
そして、深呼吸は魂の再生の儀式。
宇宙のリズムと共鳴し、本来のあなた自身を思い出す時間。
潜在意識の扉が開かれ、直感や洞察力が目覚めていきます。
普段見逃していた“サイン”に気づきやすくなり、人生の流れが少しずつ軽やかに、スムーズになっていくのを感じられるでしょう。
私でもできる動画ワーク
それでは動画で誘導していきますので深呼吸を一緒にしてみましょう♪
「なんだかむずかしそう…」と思った方も、大丈夫。
今日、この瞬間からできることがあります。
まずは今日、3回だけ深呼吸を動画をみながら実践してみてください。ゆっくりと…
ゆっくり吸って、ゆっくり吐いて。
それだけで、身体も心もふっとゆるむのを感じるはずです
あなたの呼吸が、心と身体と魂を整える小さな扉になりますように。
「やってみようかな」と思ったその気持ちが、すでに変化の第一歩です🌿