ネガティブだと思っていた呼吸には、心と身体を整える大切な役割があります。
「ため息ばかりついていると幸せが逃げるよ。」
そんな言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
そのため、「ため息をついてはいけない」と我慢している方も少なくありません。
でも実は、ため息は身体が自分自身を立て直そうとしている、とても自然で優しい働きでもあるのです。
ストレスを感じたり、頑張り続けたりすると、私たちの呼吸は知らないうちに浅くなります。
すると身体は、
「そろそろ深く息を吐いてリセットしよう。」
と、自動的に長い息を吐き出そうとします。
それが、ため息です。
私はカウンセリングの中で、この瞬間を何度も見てきました。
クライアントさんが今の苦しさや悲しさ、不安を一生懸命言葉にしてくださり、話し終えた瞬間に
「ふぅ……。」
と、大きなため息が出ることがあります。
その表情は、どこか少し緩み、身体全体の力が抜けています。
私はそのため息を見るたびに、
「身体が安心したんだな。」
と感じます。
周波数という観点から見ると、呼吸は単なる酸素の出し入れではありません。
呼吸は、自分の内側と自然界をつなぐエネルギーの循環です。
インドでは呼吸に宿る生命エネルギーを「プラーナ」と呼び、
中国では生命力そのものを「氣」と表現します。
また、古代ギリシャ語の「プネウマ」、ヘブライ語の「ルーアハ」は、「息」と「魂」を同じ言葉で表していました。
昔の人々は、それほど呼吸を命や意識と深く結びついたものとして考えていたのでしょう。
私たちの身体は、自然のリズムと共振・共鳴しながら生きています。
深く息を吐くことで余分な緊張を手放し、新しい空気を迎え入れる準備が始まります。
これは周波数を整える、とても自然な営みです。
近年の研究でも、ゆっくりとした呼吸は身体の内側の感覚を脳へ伝えやすくし、感情を落ち着いて受け止める働きに関わっていることが分かってきています。
つまり、呼吸が変わると、心の感じ方も少しずつ変わっていくのです。
実は、私のサロンに来られる多くのクライアントさんは、最初は深呼吸がうまくできません。
「吸えない。」
「吐き切れない。」
「苦しくなってしまう。」
そんな方も少なくありません。
それだけ長い間、身体が緊張を抱えてきた証でもあります。
だから私は、その方のペースに合わせながら一緒に呼吸を整えていきます。
何度か繰り返しているうちに、少しずつ身体が安心を思い出し、自然に深い呼吸ができるようになります。
呼吸は、身体とのコミュニケーションです。
「頑張れ」と身体に命令するのではなく、
「今日もありがとう。」
そんな気持ちで身体の声に耳を澄ませてみてください。
もし今日、思わずため息が出たなら、
「私はダメなんだ。」
ではなく、
「身体が整えようとしてくれているんだ。」
そう受け止めてみてください。
その一息は、あなたの心と身体が本来の周波数へ戻ろうとしている、大切なサインなのかもしれません。
そして、呼吸が少しずつ深まると、身体は外から伝わる心地よい振動にも共鳴しやすくなります。
私のサロンで行っている音叉ヒーリングも、「何かを無理に変える」のではなく、身体が本来持っている調和の周波数を思い出すためのお手伝いです。
呼吸と音の響きは、お互いに寄り添うように身体へ伝わり、緊張していた心や身体に「もう大丈夫ですよ」という安心感を届けてくれます。
だから私は、カウンセリングでも音叉ヒーリングでも、まず呼吸を大切にしています。
私たちの身体は、思っている以上に賢く、いつも最善のタイミングで自分自身を整えようとしています。
その力を信じて、今日もどうか、あなたの一呼吸を大切にしてあげてください。
